po dłuższym czasie ćwiczeń z jedną-dwie ampułki deki przydaje się zarzucić , z racji dbania o stawy, które bolą masakratycznie i glukozaminką to ciężko sie je reperuje ;]

co do stawow. ja bym radzil je poprostu porzadnie rozgrzac przed treningiem, a nie deke wrzucac. glukozamina ok sam jem i nie narzekam na stawy :)

o ja pierd... jaki kaban

spoko ziom ;x

Dobrze mowi rozgrzewka to jakby nie bylo wstep do treningu rownie wazny jak on sam.Jesli chodzi o jakis suplement na stawy to ja polecam KOLAGEN sam go urzywalem przez pewien okres czasu (mialem problemy z bolami kolan spowodowane graniem po kilka godzin dziennie w jedne z wakacji w kosza oraz bolami prawego barku spowodowane slaba rozgrzewka lub jej brakiem.Bark doprowadzilem do takiego stanu ze musialem chodzic na naswietlania,masarze i inne zabiegi) i musze powiedziec ze bylem bardzo pozytywnie zaskoczony efektami jakie mialem kolana przestaly bolec w najepszym czasie robilem polprzysiady (9 serii) i w 9 serii na nogi mialem na sztandze 140-150 kilo (cwiczylem dobierajac obciazenie piramidowo wtajemniczeni powinni wiedziec) i bylem w stanie zrobic 4-5 powtorzen a warzylem wtedy niecale 80 kg wiec uwarzam to za dobry wynik-PAMIETAJCIE ZE TO POLPRZYSIADY BYLY NIE PRZYSIADY-

CHOCIAZ UWARZAM ZE NAWET NAJLEPSZA ROZGRZEWKA I SUPLEMENTY NIE POMOGA JESLI KTOS KTO CWICZY PO WEJSCIU NA SILOWNIE NIE ZOSTAWIA SWOJEGO EGO PRZED PROGIEM DO SALI I PRUBUJE CWICZYC CIEZARAMI KTORYCH NIE JEST W STANIE KONTROLOWAC PODCZAS WYKONYWANYCH POWTORZEN O WADZE OBCIAZENIA NIE WSPOMNE.

http://www.sportatut.com.pl/azu/prod...&slowo=kolagen TUTAJ LINK ZAPOMNIALEM WRZUCIC JAK KTOS BY CHCIAL COS O KOLAGENIE PRZECZYTAC.

kolagen ? kdzie to mozna kupic ??
mam nadzieje ze w aptece :)

Jak stawy Cie bola to albo wynika to z Twojego genotypu, albo robisz cos zle. Mnie nigdy stawy nie bolały.
Deka na stawy ? Pierwsze slysze o czyms takim. Jesli juz to musi byc to polaczone z bdb dietą i suplemetacja, bo w przeciwnym razie mozesz sobie krzywde zrobic. Znalem goscia co żarl mete a diety nie mial zadnej i skonczylo sie na tym ze jak zrobil przysiad (bez obcizenia) to mu sie odłupał w kolanie płaski kawalek kosci wielkosci 2 zlotowki, potem nie chcialo mu sie to zrastac i chodzil o kulach bardzo dlugo, to chyba nie jest normalne. jeszcze co do supli, to najpierw trzeba sobie zapewnic bardzo dobrą diete, piersi kurczaka, indyka, jajka, ryby na kilogramy wpier.. a suple to tylko dodatek do tego. Na samej diecie mozna naprawde bardzo duzo zrobic. Oczywiscie ideal to taka dieta + suple ale malo kogo na to stać

Rozgrzewka wiadomo - podstawa. Na stawy polecam Artresan :) Zawiera glukozamine właśnie. Mnie bolało kolano i łokieć od "francuza". Miesiąć kuracji Artresanem , zrezygnowanie z francuza i jest dobrze :) Kolano też nie boli :) Teraz dużo biegam i znowu łykam Artresan - zapobiegawczo oczywiście :-)

pozdro

ja aktualnie zazywam arthrostop plus + venoruton
i juz jakis czas nie czuje kolan :)