cała prawda:

http://www.youtube.com/watch?v=QrDZ3...eature=related

nie chce Cie martwic salas ale patrz:

http://www.youtube.com/watch?v=Ad9wQ...eature=related :D:D:D:D

http://www.youtube.com/watch?v=g7Lwv...eature=related

CIEZKO BYC PRO.

HAHAHAHA MISTRZ :D
w sumie jak sie wkrece i zaczne juz regualrnie na silce napierdalac :D
a masa bedzie zdrowo szła to czemu nie :D 100kg przy moim wzroscie to pikus :DDDDDDDD
chetnie bym przygarnal 20kg :D

tylko na #kdk.priv :)

mistrz http://www.youtube.com/watch?v=G5n8ZTrxJ-k

To ile Ty masz wzrostu :P? 215?

Ja przy 195/102kg. Ważyłem 95 jak biegałem systematycznie. Tera z dupą siedzę i tyję :)

haha 200cm urosłem ostatni cm <3
ja mam w planach 90 maksymalnie xD ale zobaczymy :D

No co Ty salas, 90kg to pryszcz dla wzrostu 2m :p Gdzies czytalem, ze optymalna waga to odjecie od swojego wzrostu pelnego metra i to co zostaje to odpowiednia waga ;) - czyli np dla mnie 183cm - 100cm = 83kg :> Podejrzewam, ze nawet jak bedziesz wazyl 100 to nie bedzie tego zbytnio widac :D

no jak będzie zdrowo masa szła w górę :D i bede wygladał jak koles z linka Jakuba :D to zaden problem haha :DDDD
zaczałem od 70kg z treningiem praktycznie na same łapy i brzuch i powoli dobijam do 79 :D
pierwszy stopien to jest 80kg do zimy i prawdopodobnie sie uda :D
nastepnie 85kg - najpozniej do wakacji :D
zobaczymy jak bedzie :D


/No i w koncu silka, gdzie moge trenowac wszystko : O bo treningiem na same lapy i brzuch to se moge robic :<

http://www.google.pl/#hl=pl&source=h...4d5a6b2b0548ed

3 lata w lo z ziomkiem do klasy chodzilem :) na wfie nigdy nie cwiczyl :D