Kyo, aleś filozof :D :D Racja racja :) Doskonale Cię w tej kwestii rozumiem :D

/nieziemski fart i jakoś leci :D
/Kyo - nie "zajebiście" bo "zajebiście, to jest palić zielone liście", a coś może być po prostu "wspaniałe", "dobre", "lepsze" :D ale nigdy nie zajebiste :D

Nie wiem nie pale, nie ciagnie mnie do takich rzeczy, wole seks i sport, w kolejnosci dowolnej :>

zieff;D . Avik wez im cos wytlumacz:P.Bo wiekszosc to naprawde ciekawe fakty tu przytacza:D.

174 / 75 kg , bf 13% , wracam do treningow , cos tam wystaje za tluszczyku, jednak ciagle mam blache i sruby w rece i czasem boli reka;p.Ale 25 kg na klatke juz cisne ;).Ciekawosc czy wroci sie do czasow swietnosci :D.

Kyo , a Ty duzo sie od lanow zmieniles?:D Bo na lanach to tak wiesz.. tej masy nie bylo widac:D.

Troche poszlo, fotek nie bede wrzucal bo to nie forum sportowe i wyjdzie dziwnie :D

dawaj :D mordke sobie zasłon i pakuj %)
ktos musi wrzucic pierwszy, ja nie mam stazu zeby wrzucac :D

Dawać dawać chłopaki, kontrola progresu musi być :D (bez japy ofc ;)) Niech ktoś pierwszy zapoda to może się przemogę :D

salas j/w :D Znaczy się ja od kompletnego chudzielca startowałem i prawie całkowicie płaskiej klaty więc efekty bardzo wolno się pojawiają :D

ja poki co mam niedowage xD nie wrzuce :( :( :(

za to ja mam mistrzowską wagę, 68,5kg przy 176 wzrostu, poezja po prostu, salas ograniaj i wrzucaj :D

/ok, zapodaję jako pierwszy żeby towarzystwo rozruszać :D. Absolutnie nie mam się czym chwalić, relatywnie niedawno zacząłem: jakieś 5 miechów macham hantlami 2-3 razy w tygodniu + robię sporo pompek (w lecie maratony rowerowe jeszcze dochodziły na nogi ;)). Start z absolutnie płaskiej klaty i nie trzymam żadnej diety więc rezultaty wizualne w sumie bardzo mizerne, ale wytrzymałość się znacząco podniosła :). Zaprawię się w domu jeszcze kilka miechów i siłka chyba poleci ;).

Fota przed ćwiczeniami żeby nie było "napompowania" ;):
http://img191.imageshack.us/img191/853/66041007.jpg

http://img191.imageshack.us/img191/4308/spa2441.jpg

To ja moze zaczne , fotka tricepsu po nieudanym cyklu sytholu.Dodatkowo zarzucalem ome i deke oraz cpalem.

pOzdro! poćwicz!.