@Smakosz

Filtrujesz także niegazowaną wodę kupowaną w butelkach, czy tylko kranówkę?

Dzięki, przekonałeś mnie:D Na pewno skorzystam :)

Obejrzałem ich ofertę. Warto zainwestować większe pieniądze na najdroższy model do użytku domowego czy może mniejszy, tańszy bo efekt taki sam?

Gdzie mogę się zapoznać z kartami katalogowymi bo na stronie nie widzę...??

Studiuje 2 kierunki, pisze licencjat, robie praktyki zawodowe, cwicze, biegam i staram sie jeszcze miec troche lajfa, takze jestem dosc zajety :D A schudnac faktycznie schudlem, ale to z innego powodu, teraz ledwo z 84 na wage wniose takze lipa :p

Co do kcal, kiedys jak redukowalem to szlo 800-1000 dziennie bez zadnych wegli (ketoza, ladowanie 1 dniowe co 10 dni) a byla naprzemiennie raz silka, raz bieganie 70 min na czczo, w dodatku wieczorami tenis czy jakis rowerek, w zyciu nie mialem tyle energii co wtedy :D Taki organizm, sam nie wiem ocb, wolna przemiana materii :p

Mozliwe, mozliwe. Nikt nie zna lepiej Twojego organizmu od samego siebie. Ja jestem teraz na redukcji, przy 76 kg szamie ok. 2100 kcal, 2x FBW, 2x bieganie 75%hrmax i 1 interwał. Ja szczerze przy diecie ketogennej bym nie dał rady, aczkolwiek jesli moja i tak low carb nie sprawdzi sie moze sprobujemy :). Wtedy napisze po jakies praktyczne rady. Aczkolwiek w moim przypadku zawsze troche ruchu wszystko zalatwialo. A teraz jeszcze mam dosyc fajna diete jak nigdy :).

Z tego co pamietam z lanow to nie masz ogromnych problemow z body fatem, takze mysle ze spokojnie low carb Ci starczy :p Ketoza to za duzy hardkor dla organizmu, mysle ze nie warto chyba ze ktos ma wolna przemiane i naprawde duzo do zrzucenia (ja w wakacje 3 lata temu zjechalem na tym 22kg w 3-3.5 miecha :x). Sam sie juz w to nie bawie bo nie ma sensu jak chce sie tylko zrzucic troche z opony :D
Btw. spoko trening, FBW to piekna rzecz.

Panowie :) Potrzebuję zrzucić FAT :)

Generalnie osiągnąłem poziom siły jaki by mnie satysfakcjonował. Jaki trening zastosować, aby siła znacznie nie spadła, a tłuszczyk się redukował? Chodzi o to, abym utrzymał obecną wagę (82 kg), a mięśnie się fajnie wyrzeźbiły :P Chodzi mi nie tylko o zrzucenie oponki. Prawdopodobnie i tak zrzucę parę kilo, jednak chciałbym aby to było w granicach rozsądku. Do treningu ok 2msc temu dołożyłem skakankę, a teraz dojdzie jeszcze worek i bieganie.

Dieta to podstawa - wiem. Chodzi mi tyko i wyłącznie o to, jaki mniej więcej program treningowy zastosować, jakie tygodniowe objętości z jakimi liczbami powtórzeń. Interesuje mnie wyłącznie wersja split.

ciezka sprawa :) jesli nie masz genetyki to bedzie ciezko taki efekt uzyskac. dla wiekszosci ludzi sila = masa (w tym tluszcior) :) / sproboj treningi z 10-16 powtorzeniami i dorzucic do suplementacji dobry booster tescia.

Co do dzbanków Brita to kupiłem chyba jeden z najtańszych modeli, chyba Aluna, ostatni na półce, raczej z ciekawości, z filtrem MAXTRA, czyli podobno tym już nowocześniejszym :)

Co do szybkości filtrowania to tak na oko 1-1,5L w minutę.
Zalewam kranówę, bo nie widzę sensu kupowania wody mineralnej w butelkach :P

Jeżeli ktoś planuje zakup to myślę, żeby brać jak największy, 3,5L, jest to przydatne, gdy kilka osób będzie chciało skorzystać, albo jak będziemy potrzebować więcej wody naraz. Natomiast jeżeli chodzi o model to już indywidualna kwestia, najważniejszy to i tak filtr (są standard i MAXTRA, ale czy jakaś znacząca różnica jest między nimi to nie wiem), reszta to już bardziej ergonomiczne rozwiązania, które na pewno w jakimś stopniu poprawiają wygodę korzystania z takiego dzbanka :)

Osobiście staram się także nie filtrować na zapas, lecz tyle ile w danym momencie będę potrzebował, oraz stawiam dzbanek z dala od słońca, dzięki temu woda jest świeższa i rześka.

W poprzedniej firmie, chłopaki kupili taki do pracy, to poszło kilka testów, np. filtrowaliśmy gazowane oranżady, itp. smak super, bez przesadnej słodyczy, delikatny :)

A tutaj coś więcej, odwrócona osmoza :)
http://www.osmozaodwrocona.pl/art_od...oza_fakty.html

Inne rozwiązania niż filtry dzbankowe :)
http://www.klarsan.pl/domowe,kuchenne,stojace

Przypadkiem znalazłem firmę oferującą ciekawe zestawy przedkranowe:)
http://www.hydrolife.pl/Odwrocona_Os...3-default.html

Hmm no raczej dopuszczam możliwość utraty siły bo to raczej niemożliwe żeby bez tego się obyło, jednak chciałbym uzyskać to w sposób minimalny. Spróbuję i zobaczymy. Czyli ćwiczyć mniejszymi ciężarami robiąc 10-16 pow ? Ile serii ? 4?

@smakosz - danke. Ja właśnie ostatnio się nad czymś takim zastanawiam bo woda z kranu jest okropna :/

czy mniejszymi to nie wiem, najwazniejsze aby wykonywac te powtorzenia w 100% poprawnie technicznie ;)