32cm ?

32 to on ma ale w udzie synek :D:D:D:D

RAM JEST AZ TAK ZLE ? :(
RAKIET FJUEL I JAZDA!

...A NIE JAKIEŚ TAM BULLSHITY KURDE :D:D

Ja przy tym wzroście mam 83kg :) Tyle, że siłowni nie widziałem od 2lat, piwo zrobiło swoje z brzuszkiem [; Od 8miesięcy pracowałem fizycznie, ale oprócz lekkiego wzrostu siły, no i skoku bicepsa z 36 na 38cm(2lata temu - 39cm) nic innego nie zauważyłem :P Brzuch nadal się trzyma :D Od lutego planuję wrócić na siłownie, ale czy będą chęci to nie wiem.
Foty klaty aż się wstydzę bo "skapciała" :D Ale z tego co pamiętam jak z pół roku temu mierzyłem to było ok. 117cm ;x

przyszla zima, snieg za pasem, wszystkie koksy robia mase:) no trzeba dupe ruszyc posilowac sie, zeby do wakacji sie ogarnac:)

od 2 lat nie widziales silki a pol roku temu miales przy wadze 83 kg 117 w klacie ? HERTKOROWY ZOLNIERZ Z CIEBIE .

ja tez chce 117 w klacie :D haha TROCHE mi brakuje hahahaha :D

bo on ma CYCKI !!! Cos poszlo nie tak przy treningu na mase :D:D:D

http://img695.imageshack.us/img695/8...arekxx9450.jpg


No to juz wiesz gdzie zrobisz kariere z taka klata :P

Nie jarajcie sie tak :D Machnąłem sie :D Nie 117 tylko 107 :D Teraz sprawdzałem to mam 109 :p
Dest ssij jajca staruchu [;

Mierzenie klaty to beton, zreszta w ogole mierzenie czegokolwiek mija sie z celem, najlepszym miernikiem jest lustro + waga :P

Kyo, tu się akurat nie zgodzę. Waga to akurat gówniany wyznacznik czegokolwiek :) natomiast robiąc masę/redukcję to chyba zależy Ci na tym żeby być większym/mniejszym czyli nie na tym żeby ważyć 10kg wiecej czy mniej, choć wiadomo, że są momenty w których zależy nam konkretnie na wadze

Czy ja napisalem, zeby patrzec tylko na wage? Nie, lustro + waga, wtedy widac, ile kg idzie do przodu i gdzie onie sie rozmieszczaja, a jesli waga stoi w miejscu to czy widac optycznie jakas rekompozycje. Zmierzyc to sobie mozna pas i lape, reszta pomiarow czesto wychodzi za kazdym razem inaczej.

Ofc, ale mimo wszystko zgodzisz sie chyba, że lepiej 'zobaczysz' centymetrem czy rośnie :) no chyba, że mówimy o jasiu, który dopiero zaczął pakować. Wtedy to 3 centy na miesiąc w łapie bez 2 zdań :D

Jak kto woli, znam wiele osob ktore bynajmniej nie sa "jasiami", cwicza od paru lat, a nie uzywaja cm do notowania postepow, zreszta ja tez nie uzywam :>

Pewnie, juz widze tych wszystkich cwiczacych, ktorzy NIE uzywaja po kazdym treningu metrowki , eheh:) Gowniany sport tylko dla... DOBRYCH ludzi ;)


http://www.youtube.com/watch?v=PY4Zd...layer_embedded :DD

Na końcu filmiku chyba serio narobił w majty :DDD

btw. skądś kojarzę ten wieśniacki głos i tekst 'polaczki'. Ten gość nakręcił kiedyś filmik w swoim niby domu na majami i się chwalił jakich to zajebistych rzeczy nie ma, a my polaczki gówno mamy :D

definitely, thats the guy :D

Kyo, to co mówią, a to co robią to dwie różne rzeczy :) Pracuje z "chłopakiem"(30lat), który od 5lat koksuje(głównie sterydy, odżywki już nie są dla niego :D) i z tego co on mówił, to KAŻDY sprawdza wymiary. Nie tylko bica czy klatki, ale też partii, na które aktualnie zwraca największą uwagę, uda, łydki rozmiar stopy fiuta itp.

Robi mase na pale? :D:D:D:D:D

Ta, chyba kazdy na jego silowni ktorego jebie w dekiel tak jak jego :D Latanie z cm co tydzien to niestety przypadlosc poczatkujacych jankow z silowni, ktorzy spinaja dupe na 110% i podchodza do tego w stylu silownia > zycie, a potem slinia sie na widok kazdego mm odnotowanego w pomiarze ;) Po pewnym czasie jak czlowiek zaczyna cwiczyc dla siebie, dla przyjemnosci, zna do pewnego stopnia swoj organizm i zdrowo podchodzi do tematu cwiczen (a nie maniakalnie), takie rzeczy staja sie zbedne.

Kyo juz nie przesadzaj z tym centymetrem tak, jest to dobra sprawa, szczegolnie jak robisz cykl na odzywkach. Wtedy sprawdzasz na ile to Ci dalo efekty i czy warto bedzie sięgnąć po to ponownie. a co do mierzenia co pompe to fakt głupota:) a niektore lustra sa krzywe i oszukuja!!:D

http://vimeo.com/18576589
Robert na porno targach w LAS VEGAS.

Dobra, jazda, wrzucam świeżyzne, pompek i hantli ciąg dalszy :D

http://img225.imageshack.us/img225/1430/bicu.jpg
http://img708.imageshack.us/img708/6692/klatap.jpg


/ muszę w końcu zacząć brzuch robić, ale nie trawię tych ćwiczeń ;x

http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA !!!!

http://images35.fotosik.pl/218/31f68574cc23f4b2.jpg
http://images50.fotosik.pl/383/979fe4245159c452.jpg
http://images38.fotosik.pl/377/f014d954573877ae.jpg

fajny temat. hprl pozdrawia fanów i pokazuje swoją formę :P

mc 190kg x 3
siad 150 x 5

jest tu ktos wiekszy? :D

Ja jestem wiekszy i bez cwiczen ;ppppppp

crack chyba jak masz 150cm wzrostu i 200kg wagi :DDDDDDD

hahaha xD

swoja droga brzydka masz dupe, bez obrazy


:D:D

Dzień dobry, potrzebuję jakaś odżywkę do spalania tkanki tłuszczowej. Na co dzień wykonuję brzuszki i pompki oraz pracuję fizycznie. :D

dieta i cwiczenia a nie spalacze Ci w głowie :D
Młody jesteś to leci równo :D

@shindo
Kup sobie L-karnityne. Wspomaga spalanie tluszczu podczas wysilku fizycznego. Jest naturalna, kazdy z nas ma ja w swoim organizmie. Nie znam sie na suplach, masz tu cos naturalnego, moze inni poradza Ci lepiej.

Glupota. Dieta i zapierdalaj a nie szukasz supli leniuchu. A jak juz nie chcesz diety to mniej zrec tez zda egzamin ;d

skyter:
acha

Shindo po prostu wiecej ruchu. Ja po meczu w upalny dzien jestem czasem nawet o 3,5 kg lżejszy (sic!) to wydaje sie niewiarygodne zeby w 1,5 h tyle wypocic a jednak. Jak chcesz spalac tkanke to mozesz pic duzo kawy bo przyspiesza metabolizm.

Piorunujące efekty da ci amfetamina (albo lepiej metaamfetamina) zapewniam cie ze po tygodniowym maratonie matka cie nie pozna a waga nawet sie nie wlaczy jak na nia staniesz ale nie wiem czy warto.

Czy mi sie zdaje, czy widze posterydowe syfy ? Jeśli potrzebowałeś koksu żeby zrobić ten wygląd to nie masz się czym jarać.

Fajne 'majtki' hprl :DDD.

Bez obrazy ale wygladaja jakby nosil po starym :D

http://img801.imageshack.us/img801/2...222222222y.jpg

Zacna rada ;D ;D

L-karnityna wystepuje naturalnie w Twoim organizmie, tylko nazwe ma chujowa - brzmi podobnie do kreatyna. U mnie w zabce albo w promyku przez jakis czas byla woda mineralna z l-karnityna. Nie wiem o co sie spinasz, mnie utrata masy nie jest potrzebna, ale to swoja droga (:

Nie spinam sie ;p Pisalem do uzytkownika ktory chce sie odchudzac, troche zle zacytowalem :) Tak czy siak swoje zdanie podtrzymuje.