http://upload.wikimedia.org/wikipedi...A4ure_8500.jpg
DAA

Gdybym nie byl liderem KDK , moze ta prowokacja zrobilaby na mnie jakies wrazenie..... :D

juz widze potezne bicepsy megozy i zyly na klacie od wnoszenia wersalek na 10 pietro :D THUG 4 LIFE .... hahaha

p.s haha jednak mnie rozdupi - megoza robi superserii i serie laczona, witryna 2x20 & wersalka 2x20 i na dobicie przenoszenie dywanow za glowe hahaah kurwa kdk...

a pozniej interwaly , bieg z roleczka 20kg na barkach i skoki przez komode . trening mistrzow :D

To, że Ty lubisz bicepsy i klaty (zalatuje homo ;) ) nie znaczy, że megoza nie może mieć innych upodobań :)
Wiem, że zrujnuję Twój światopogląd, ale nie każdy mysli w kategoriach "superserii" i "interwalow" i nie dla każdego celem w życiu są żyły na klacie oraz 2 metry w bicepsie :(

Hahahah kurwa za mocne, padlem :D:D:D
No i jeszcze przysiady z fotelem na plecach i wyciskanie pufy z supinacja.

ehh brakuje czasow kiedy prowokacje byly naprawde prowokacjami a teraz to tylko ich marne substytuty :D

w kazdym badz razie ripostujac krotko - racja ciunek lepiej wygladac jak leszcz z zapadnieta klata i miec w zyciu inne porywajace pasje jak zbieranie znaczkow albo fotografia artystyczna , nie wiem jakie Ty masz cele w zyciu ale jakbys jeszcze nie zauwazyl nie ma ono najmniejszego sensu a Ty dalej sobie dorabiaj do tego jakas ideologie - kazda wymowka jest dobra :D pozdrawiam ibisz

hahahahahaha rozjebałeś mnie jakub:D

Nie no nigdy nie chciałem być przypakowanym nadmuchanym sztangistą, śmieszą mnie tacy ludzie :D Za to siłę zawsze miło mieć, kondycje również. Może nie przypakujesz tym na Burnejkę, ale praca fizyczna wyrabia też mieśnie jak najbardziej :) Ja osobiście preferuje być normalnej budowy ale jednak żylasty, a nie spakowany i nadmuchany :-)

Żarty żartami, ale w gruncie rzeczy nie minąłeś się aż tak z prawdą, serie też są, bo jak Ci zjedzie dostawa wersalek np 20 sztuk i musisz je na stojaki piętrowe zakładać i roznosić po sklepie ponad 1000m2 w martwym ciągu niosąc powyżej łokci (żeby nie uszkodzić innego towaru) to zmęczenie jest większe niż każda siłownia :) Albo jak ładujemy paczki mebli, np. Ci zjedzie 4 tony mebli w paczkach i musisz z nimi zapierdalać :) Dodam, że taka komódka czy szafa zapakowana w paczkę potrafi być niepozorna ale swoje waży. To daje dużo i to na bieżąco ;) Teraz, jestem w stanie jebnąć 50 pompek z kopa co kiedyś było dla mnie nieosiągalne (wiem, bo się założyłem, że zrobię:D).

Z resztą był u nas raz taki nadmuchany pakero w salonie w Szaflarach i się przyjął na okres próbny, zrezygnował po 3 dniach bo akurat była seria dostaw. Chłopak po prostu wymiękł bo zapierdol był nieziemieski a my go jeszcze straszyliśmy, że u nas tak zawsze, hahahahah :) Siła może i u niego była ale przez krótki okres. Koleś dosłownie pływał we własnym pocie.

cos tam wyrabia ale prace do silowni mozna porownac jak seks z kobieta i walenie konia :D megoza wystarczy dobrze wygladac, zdrowo tzn tak zebys sie z tym dobrze czul. ten kto nigdy nie byl na silowni i nie stosowal diety nie wie ile to wyzeczen i ciezkiej pracy, mysli, ze wystarczy wziac magicznego koksa od Xana i bedzie wygladal jak Megoza spuchniety po dostawie mebil :D:D:D:D dobra dosc tego pierdolenia , sila , nie ma lypy .

Sila nabyta na silowni to specyficzna sila. Teraz to nawet goscie z grzywka na bok sie na miescie preza. I co z tego, skoro w moment zdejmie go 2x mniejszy gosc, wlasnie za to ze sie prezy?

Duze miesnie nie zawsze swiadcza o wielkim pierdolnieciu, raczej o sile do pchania glazu pod gore, no i dodatkowo spinaja Cie i ograniczaja ruchomosc stawow.
A jak ktos cwiczy, zeby sie pompowac to gratuluje debilizmu&narcyzmu.

Silownia jest bardzo fajna jako uzupelnienie treningu. Najwieksza pompa jest z tych co robia silownie i nic poza tym - sa w tym i w sobie zakochani : )

Bez spiny.

Tia... te setki tysięcy ludzi nie wiedzą co robią.
Chociaż wczoraj wpadło dwóćh 19letnich bliźniaków wyglądających jak blond justin bieber. Nie patrzyli na technike, na obciążenie, najważniejsze było lustro :D Jęczą, stękają, a na końcu pada pytanie "ile masz w łapie? ja 27cm".

Ja co roku zapisywałem się na siłownie, ale zawsze po miesiącu - dwóch coś mi wypadało i znów cały rok bez ćwiczeń.
W końcu wykupiłem karnet od razu na rok, żeby mi nic nie "wypadło" nagle :)

Pracuje na budowie po 9-10h dziennie, do tego 3-4x w tygodniu siłownia(trening dzielony średnio 60-70minut + 20minut biegania po treningu)
Jestem kompletnym amatorem jeśli chodzi o diety, dlatego na razie planuje robić tak jak Salas :D

do dobrego pierdolniecia potrzeba dynamiki czego nie zlapie sie na silce. Po silowni masz sile, ale statyczna i to nie sa uderzenia, a bardziej jak popchniecia jak z tym głazem.

189cm/102kg aktualnie na redukcji bo fatu troche po zimie zostalo.

cos tam cwicze od paru lat choc ostatnio kompletnie nieregularnie z powodu pracy.

Mowic mozna co sie chce ale najwiekszy demotywator do cwiczen to nie alkohol tylko praca...

Zgadza sie, ale przydaje sie w codziennym zyciu rowniez.

Tutaj bym sie jednak troche zastanowil jak niedoszly mistrz mma wazacy 60kg rozdupia w pyl ponad 100kg goscia.... :rolleyes:

Zgadza sie, ale czy ktos tu mowil o jakims pierdolnieciu ?

Bez spiny ale bredzisz w chuj :D Acha i oczywiscie powiesz mi, ze gosciu, ktory cwiczy np jakies sztuki walki nie bedzie mial wiekszego respektu do typa ktory jest wiekszy od niego ? Czasy sa takie, ze Twoje umiejetnosci zdobyte na macie sa srednio przydatne jak gosciu wyciagnie noz a niedlugo dostaniesz kulke i tyle bedzie z Twojego pierdolniecia ;)

Ja biegam, gram w kosza, jezdze na rowerze i plywam ale nie uwazam, ze Ci ktorzy nie robia nic poza silownia sa jakos specjalnie smieszni :)

Wrecz przeciwnie, uwazam, ze goscie, ktorzy pochodzili pare miesiecy na jakies sw a potem woza sie jacy to z nich nie sa fajterzy w koszulkach everlasta sa dopiero zabawni :D

Dlatego trzeba się jeszcze na krav mage zapisać :D

necro... blagam.... :D ile bylo juz mowione na ten temat, ze nie ma skutecznej obrony przed nozem, palka itp. w sumie jest jedna UCIECZKA. KDK :D

Popieram że koksy to w większości pipy :D ALE ALE, są osoby które mają jakieś cele po przyjściu na silownie. Nie rozumiem w ogóle takiego podejścia że dostanie wpierdol, że musze sie wywracać z jakimś klaunem po chodniku - nie kapuje tego. Chodze na siłownie, w mojej miejscówie jest może z 5 osób takich stricte kiboli łysych bań, reszta to normalni ludzi przychodzący po pracy się zrelaksować i poruszać dupsko po 8godzinach siedzenia. Powiedz im że i tak dostaną wpierdol na mieście jak coś nie pójdzie.
gdyby każdy miał takie myślenie jak ty, to każdy zapylałby na sporty walki. Niestety większość ludzi jest NORMALNYCH i chodzi dla poprawy sylwetki, ogólnego samopoczucia itp. Powiedz takim ludziom że masz z nich pompe bo chodzą jedynie na siłownie...

1. nie bylbys soba gdybys sie do mnie nie przypierdolil - bij strzale, numeru i tak nie dostaniesz geju
2. mowilem o wyglaskanych prezokach, a nie normalnych ludziach. Bo normalny czlowiek sie nie prezy.
3. doceniam kazda forme aktywnosci fizycznej - lepiej robic cokolwiek, niz nic.
Jest jednak grupa opowiesciopisarzy na temat swojego wszechwytrenowania, w rzeczywistosci okazuje sie czesto, ze potrafia tylko sie spompowac na silowni - oczywiscie jedynie od pasa w gore. I to jest smieszne.

Tak jak pisalem wczesniej - imho silownia jest potrzebnym i fajnym dodatkiem do innych treningow. Sama silownia dla silowni mnie nie pociaga. Szanuje tych, ktorych aktywnosc ogranicza sie jedynie do silowni, o ile nie opowiadaja przy tym bajek.

O kulturystyce w ogole tu nie pisze - to osobna sprawa i za bardzo nie mam o niej pojecia ; )

Co do pierdolnięcia na ulicy - a kto potrzebuje pierdolnięcia?
Mam znajomego, który od dziecka trenuje rzucanie ludźmi i od chyba 6lat chodzi na siłownie.
Widziałem go w akcji 2razy, nawet bez żadnego uderzania potrafi zdusić 2osoby do tego stopnia, że prawie tracą przytomność :)

Przestańcie patrzeć na wszystko przez pryzmat walki. Czy my żyjemy w afryce? Tutaj nie ma prawa silniejszy=lepszy. No chyba, że mieszkacie na takim osiedlu, że średnio 10razy w miesiącu ktoś was atakuje, bo ja np. miałem taki przypadek raz i to jakieś 3lata temu. Więc po co taka spina? Sztuki walki można trenować, bo dają pewność siebie, ale spójrzmy prawdzie w oczy - jak często jesteście zagrożeni normalnie idąc po ulicy?

Ciekawe linki z wykopu.

Porównywarka BMI: http://www.wykop.pl/ramka/1202467/po...reszta-swiata/

Niezbędnik początkującego ćwiczącego: http://www.wykop.pl/ramka/1204377/ni...go-cwiczacego/

ten wskaznik BMI jest do dupy, przeciez jak ktos ma niska tkanke tluszczowa a jest dobrze umiesniony to wyjdzie mu ze ma nadwage :D

KLATA PLECY BARKI...

Hehehehe, ogolnie IMO to ta... jezeli ktos chce byc aktywnym fizycznie, cos tam zrzucic i sie wyrzezbic to przede wszystkim bieganie, jakies pompki w domu, brzuszki ( ale to juz naprawde dla wytrwalych sam wiem po sobie, mam takiego "macka" ale brzuszkow nie chce mi sie robic mimo, ze nie mam slabych miesni brzucha ale poprostu wkurwia mnie to :D i mi sie nie chce ich robic :p zazwyczaj koncze na jednej serii 50polbrzuszkow)

No i po bieganiu, czasem pograniu w pilke, robieniu pompek i niepwierdalaniu fastfoodow i nieobzeraniu sie w nocy tak schudlem i sie wyrzezbilem, ze az sie chce cos robic ;) naprawde minimum z tego co napisalem i efekty sa same :)

Co do silki, tez mnie to wkurwialo zawsze machanie tym zelastwem blee, ( mialem do tego taki stosunek jak do zwyklego biegania - po co biegac ? :D bez sensu sto razy bardizej wolalem biegac za pilka lub nawet za tramwajem haha ) no ale biegac "bezsensu" sie nauczylem, zajebiste jest to ze jest taka walka w glowce :) trzeba tylko przezwyciezyc tego malego czlowieczka w glowie i mozna biegac kilometry... hehe

A co do silki to ogolnie tez sie mialem zamiar zapisac ale zeby chodzic tylko na sama silownie to tez uwazam ze to jest chujowe, chociaz wlasine glupie bieganie dodac to nie bedzie taki czlowiek statyczny taka pompa co przy wchodzeniu po schodach nie ma sily heheh, ogolnie zapisuje sie od października na boks, podstawy mam z karate, czasem mnie ziomek cos pokaze, potrzyma packi ( miszcz polski MUay Thai ), no i wg mnie np
2,3 treningi boksu tygodniowo + ze dwa razy bieganie w tygodniu, + wlasnie chcialbym czasem pojsc na ta silke bo mam male troche za male lapy jednak i bardziej sie wyrzezbic - czyli dodac tak raz, dwa w tygodniu silke i jeszcze jak sie chce i lubi basen tez super sprawia ogolnorozwojowka... w przeciagu miesiaca sa efektyw chuj takie ze oj, a w ciagu 2,3 miesiescy mozna juz miec sylwetke bardzo bardzo zadowalajaca :)

wiadomo to plus jakas dobra dieta to juz w miesiac mozna naprawde wygladac kozacko, no ale wiaodmo jak to jest z dietami :D jak tu KFC i placki wszedzie hehehe, no ale glownie to nie wpierdalac tluszczow i cos z tymi weglowodanami bylo ale nie pamietam.... nie wiem ale od tego mam miszcza w mieszkaniu ktory mi mowi co mozna a co nie :D

pozdro, JOB PLONE

Jest 4:44, za 36min przyjezdzaja po mnie do pracy - wesolo jest, pijemy, palimy od wczoraj. Chcialem tylko powiedziec, ze wyzej cytowany post jest bardzo traafny (choc tak naprawde uwazam, ze nie do konca zyciowy - zalezy kto w jakich kregach sie obraca, bo to roznie bywa, ale przede wszystkim chodzi o podejscie) i chcialbym autorowi dac za niego +++, ale niestety nie moge bo cos tam kiedys ocenialem - oficjalnie sie kajam, bo kiedys w/w uzytkowinka ni elubilem i nie ocenilbym pozytywnie jego posta dla zasady.
Ta wypowiedz do mnie trafia w jakis sposob.

Gotow jestem powtorzyc to na trzezwo :)

Za offtop przepraszam ;)

Crack nie pierdol tylko mów kiedy na jakiego bro/blanta idziemy :D

Każdy wskaźnik BMI jest tak liczony, bo to jedynie stosunek masy do wzrostu kwadrat. Nie uwzględnia się tam tkanki tłuszczowej, zawartości wody, itd. Tamte parametry wymagają innych wzorów.

motywacja do treningow ...

http://www.youtube.com/watch?v=3thwm...eature=related

Moje BMI mówi, że jestem za niski :/
87kg na 178cm :)

Dobra koksy załatwiłem wam robote, nie musicie dziękować. http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...16408311_n.jpg

Całkiem na luzie...

Workout Girls
http://youtu.be/dz_YG65tXKc
:)

Panie kulturystki.
http://www.wykop.pl/ramka/1213017/sk...nego-treningu/

pompki ruchanie podciąganie i bieganie <3 dobrze wchodzi, polecam!

Chyba skutki przyjmowania zbyt duzej ilosci testoteronu ;)

jest 2:08 wlasnie jem pierogi z tunczykiem ... dieta opracowana specjalnie przez naukowcow z KDK. pozdrawiam ibisz

Był taki czas w czasie wakacji, że w godzinach 2-4 podgrzewałem 20-30 pierogów ruskich i szamałem ze śmietaną :D Mando pamięta :D

to że one duzo tescia zazywaja i sa bardzo umiesnione to jest nic w porownaniu do tego co maja w majtkach... tak tak, tam jest mini kutasek. kolega, instruktor kulturystyki i fitness zna takie wlasnie zawodniczki, w tym 1 ktora byla czolowa zawodniczka polski i dotykal tego czegos tam na dole, ponoc jest okropnie :) no chyba, ze ktos ma jakis fetysz to mu sie moze podobac :D

FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUJ =/////


kurwa akurat obiad jadłem ;p

ja na szczescie pije browarka, ale potwierdzam , kumpel bzykal sie z taka pania i tez mowil o malym digidongu :X

Ładna przemiana. Ogólnie niektóre fitneski w kategorii bikini to fajne dupcie jednak połowa z nich ma sztuczne cycki to na minus.
Poza tym znam jedna co była w tym roku na debiutach i na co dzień wygląda całkiem całkiem więc grunt to nie przeholować.

nie czaje, po co zakrywac klate cyckonoszem jak tam i tak cyckow nie ma ;D

Dobra po tych niesmacznych materiałach od Xirios, wrzucam nieco ładniejszą stronę medalu :)
http://www.youtube.com/watch?v=KmFEo...ayer_embedded#!

pasztety... :D kocham je wszystkie :*

polecicie jakies cwiczenia na bajcepsy oprocz masturbacji?