[ inne ] Dieta i ćwiczenia.

[danel]

-kosik- pisze:

A co zrobic jezeli jestem szczuply(bez przesady nie mam niedowagi) i nie moge nabrac masy, mam ok 172 cm i waze z 55,5 kg. Nie chce chodzic na silownie , po prostu przybrac na masie do ok 65 kg, moim zdaniem mam zbyt szybki metabolizm. Co zrobic w takim wypadku? Jakies suplementy albo jaka dieta? ( jem duzo ale szybko spalam)

meta ruska :P:P

[Maksym]

olq pisze:

Kopnij sie do dietetyka, sam to rozwazam, z tego samego powodu.

Co do kreatyny, jeden z moich lepszych sobie szamal, coby wspomoc cwiczenia i jak sie napil, to od razu mu amba odpierdalala i nawet do kumpli sie rzucal.

To nie kreatyna, to raczej za duzo BURAKÓW w diecie

-kosik- pisze:

A co zrobic jezeli jestem szczuply(bez przesady nie mam niedowagi) i nie moge nabrac masy, mam ok 172 cm i waze z 55,5 kg. Nie chce chodzic na silownie , po prostu przybrac na masie do ok 65 kg, moim zdaniem mam zbyt szybki metabolizm. Co zrobic w takim wypadku? Jakies suplementy albo jaka dieta? ( jem duzo ale szybko spalam)

To rozumiem, że chcesz przybrac tłuszczu, bo nie ćwicząc niczego innego nie przybierzesz

[Xirios]

-kosik- pisze:

A co zrobic jezeli jestem szczuply(bez przesady nie mam niedowagi) i nie moge nabrac masy, mam ok 172 cm i waze z 55,5 kg. Nie chce chodzic na silownie , po prostu przybrac na masie do ok 65 kg, moim zdaniem mam zbyt szybki metabolizm. Co zrobic w takim wypadku? Jakies suplementy albo jaka dieta? ( jem duzo ale szybko spalam)

Faktycznie mało. Powinieneś ważyć co najmniej 10 kilo więcej, jeśli jesteś dorosły.

Wcinaj kilogramowy tort dziennie, bułki, ser żółty, szałwię, popijaj mlekiem 3,5% i siedź przed telewizorem . Jeśli nie boisz się szaleć, to polecam zjeść litr lodów (całe opakowanie) dziennie razem z kremusiem (400 gr kremu czekoladowego) i musli. Wyjdzie z 4k kalori :>. Możesz też ubić pianę z białek jaj, wpakować tam cukru i zmiksować wszystko na gęste bezy (kolejna bomba kaloryczna). I tak przez tydzień - dwa. Potem weźmiesz się za żeźbienie ciała.

[Oczywiście to wszystko tak z przymróżeniem oka].

[ciNq]

Xirios pisze:

Faktycznie mało. Powinieneś ważyć co najmniej 10 kilo więcej, jeśli jesteś dorosły.

Wcinaj kilogramowy tort dziennie, bułki, ser żółty, szałwię, popijaj mlekiem 3,5% i siedź przed telewizorem . Jeśli nie boisz się szaleć, to polecam zjeść litr lodów (całe opakowanie) dziennie razem z kremusiem (400 gr kremu czekoladowego) i musli. Wyjdzie z 4k kalori :>. Możesz też ubić pianę z białek jaj, wpakować tam cukru i zmiksować wszystko na gęste bezy (kolejna bomba kaloryczna). I tak przez tydzień - dwa. Potem weźmiesz się za żeźbienie ciała.

[Oczywiście to wszystko tak z przymróżeniem oka].

cala masa ktora mu przybedzie w taki sposob skupi sie wokol brzucha ZAWSZE jest sposob, zeby przybrac na wadze. cwiczyc i wpieprzac duzo bialka. jak efektow nie bedzie to tylko znaczy, ze je sie za malo (w uproszczeniu). a co do pierwszego posta to zapomnialem dodac: swojego czasu jadlem jakies 20-30 min przed snem pol kostki sera bialego polanego olejem lnianym (olej spowalnia wchlanianie bialka, dzieki temu wchlania sie niemal cala noc). a jeszcze sprawa biegania: dlugodystansowcy wygladaja jak patyki, jakakolwiek muskulature to w sprintach tylko mozna znalezc

[L0B0]

-kosik- pisze:

A co zrobic jezeli jestem szczuply(bez przesady nie mam niedowagi) i nie moge nabrac masy, mam ok 172 cm i waze z 55,5 kg. Nie chce chodzic na silownie , po prostu przybrac na masie do ok 65 kg, moim zdaniem mam zbyt szybki metabolizm. Co zrobic w takim wypadku? Jakies suplementy albo jaka dieta? ( jem duzo ale szybko spalam)

Tutaj sprawa jest prosta.Jezeli nie chcesz cwiczyc i przytyc , to JEDZ DUZO i CZESTO . Spojrz chociazby na takiego dara. Wpierdziela wszystko co mu sie nawinie pod rece i zobacz jak pieknie sobie wyrzezbil brzuch nie wspominajac o jego masie ...

[sth]

ta.. jesc duzo, czesto (5-6 razy na dobe) i sporo przed snem :P

[YouZacK]

L0B0 pisze:

Tutaj sprawa jest prosta.Jezeli nie chcesz cwiczyc i przytyc , to JEDZ DUZO i CZESTO . Spojrz chociazby na takiego dara. Wpierdziela wszystko co mu sie nawinie pod rece i zobacz jak pieknie sobie wyrzezbil brzuch nie wspominajac o jego masie ...

Srrrryyyy, ale to nie działa.