ćwiczenia

[Kyo]

Wszystko fajnie, ale temat jest glownie o silowni jak i przedmowcy mowili o silowni, wiec kogo obchodza ogolnorozwojowki i zgrupowania?

Ogolnie nie ma reguly, ze nalezy cwiczyc na silowni 3-4x w tyg bo inaczej kupa. Wszystkie sztywne zasady nie maja sensu, duzo zalezy od celu, ulozenia treningu i organizmu kazdego z nas. Osobiscie robie teraz trening silowo-masowy cwiczac 6x w tygodniu i czuje sie swietnie. Sila idzie, masa idzie (przy czym jest to gesty miesien), wytrzymalosc idzie, przy tym czuje ze wzrasta ogolna sprawnosc i dobre samopoczucie Niestety z uwagi na studia nie mam czasu na uprawianie innych dyscyplin, ale niedlugo (wakacje ) pewnie standardowo wlacze do tego biegi i tenis : )

[mienczaq]

batman pisze:

Chlopcze smieszny to jestes Ty, jak dla Ciebie treningi to tylko silownia, poza tym gdzie on w tym poscie napisal cokolwiek o budowaniu masy (co nei zmeinia faktu ze faktycznie silownia 4x w tygodniu to wystarczajaco). Nigdy na silowni nie cwiczylem codziennie - to jest oczywiste.

jesteś tępy albo udajesz, jak ktoś pisze że 4 razy w tyogodniu trening na siłowni to musi chodzic o mase bo to oczywiste, do tego dochodzi co drugi dzień regeneracja - czyli dzień beztreningowy - co jak zakładam wiesz, stad tyle a nie mniej i nie wiecej.

batman pisze:

A jako ze sportem zajmowalem sie zawodowo jako zawodnik, pozniej instruktor w kraju i za granica to gwarantuje Ci, ze mam pojecie co i jak robic z glowa.

A ja jestem top managerem i dostałem nagrode od prezesa za osiągnięcia.

[batman]

Kyo temat nazywa sie 'Cwiczenia' a nie 'Silownia'. Nie wiem kogo obchodza ogolnorozwojowki i zgrupowania i szczerze to mam to w dupie.

To nie moja wina ze 90% ludzi jak zacznie chodzic pakowac to od razu mowi, ze 'trenuję' i mysli ze jak kiedys w koncu wycisnie na lawce 200kg (bron Boze tyle nie wyciskam) to nikt im nie skoczy [;
Tak samo to nie moja wina ze 90% ludzi na silowni robi sama gore, odpuszczajac sobie nogi lub traktujac je niewspolmiernie lzej niz klatke - jak jeszcze wezma sie za sterydy to potem laza i wygladaja smiesznie przerosnieci na waskich nozkach.
To nie moja wina, ze ludzie nie znaja sie na treningu, uslysza od bardziej doswiadczonych pare hasel na silowni i zgrywaja wazniakow.

mieczak pisze:

jesteś tępy albo udajesz, jak ktoś pisze że 4 razy w tyogodniu trening na siłowni to musi chodzic o mase bo to oczywiste, do tego dochodzi co drugi dzień regeneracja - czyli dzień beztreningowy - co jak zakładam wiesz, stad tyle a nie mniej i nie wiecej.

Powtarzam Ci ze gdybys zajmowal sie czyms jeszcze poza silownia i nie traktowal jej 'przede wszystkim', a jedynie jako dodatek to nie byloby dla Ciebie wcale takie oczywiste bo dochodzilby Ci szereg innych zajec. Napiety kolezko.

mieczak pisze:

A ja jestem top managerem i dostałem nagrode od prezesa za osiągnięcia.

Gratuluje. Sport wypelnia moje zycie odkad skonczylem 5lat - nie wstydze sie tego i uwazam (i mam do tego kwalifikacje), ze smialo moge dawac rady w tym temacie.

A jesli chciales mnie wykpic, ze sie chwale to pudlo. Chwalilbym sie gdybym przedstawil tu swoje wyniki i osiagniecia.

[mienczaq]

Ty natomiast znasz drugie dno znaczeń haseł z siłowni na którą nie uczęszczasz (zakładam że to samo żródło - net) co jest bardziej śmieszne ?

// Powinieneś zakończyć na tym że 4x to wystarczająco. Ubawiony bardziej niż zwykle.

[batman]

Oczywiscie ze wspomagam sie silownia, o czym juz zreszta mowilem. Wiec to Ty wychodzisz jednak na - jak to ujales - tepaka bo nawet nie rozumiesz tego co czytasz.

Drugiego dna nie znam i pewnie go nawet nie ma. Wiele rzeczy dobrych (nie wszystkie) mozna uslyszec na pakerni wzgledem treningu - zgadzam sie z tym, ale pozniej typy co zaslysza pare rad lecz nie maja pojecia o calosci zagdanienia pozniej twardo chodza i medrkuja powtarzajac wkolko te rady i zgrywaja mega doswiadczonych. Choc po glebszym zastanowieniu to dotyczy bardzo wielu dziedzin zycia. Tak czy siak zal.

Tekstu o internecie nie skomentuje bo i nie ma czego : )

PS Skonczylem z Toba dyskusje.

[Kyo]

Stary, ale mozna robic tylko treningi silowe, i jesli sie robi to z glowa to zaowocuje rownomiernym przyrostem masy i sily. Byc moze niektorym to wystarcza i nie ma co sie spinac, ze sa chujowi bo oprocz silowni nie uprawiaja innych treningow. A mam wrazenie, ze taki przekaz usilujesz przemycic w ostatnich postach - byc moze sie myle, no offence

Panowie nie spinajcie juz dupek, niech kazdy trenuje to co uzna za stosowne i sobie potrzebne

[avik]

Kyo pisze:

bo oprocz silowni nie uprawiaja innych treningow

a gaming to tez sport?

[DcT]

nie to styl zycia

[m1hu*]

Dobra nie spinajcie sie tak lol
Mozna robic 7 dni w tygodniu trening bieganie+silownia itp :X dla kondycji dla przyrosty czystej masy bez tluszczu ja tylko tak napisalem 3-4 dni ja robie tylko tyle treningow bo ja dojebie klate to mam zakwasy przez 4-5 dni :F dlatego trenuje splitem i daje wiecej czasu na regeneracje.Batman nie trenuje tylko klaty bica i trica nie jestem chlopakiem dyskotekowym


PEACE.

[batman]

Kyo pisze:

Byc moze niektorym to wystarcza i nie ma co sie spinac, ze sa chujowi bo oprocz silowni nie uprawiaja innych treningow. A mam wrazenie, ze taki przekaz usilujesz przemycic w ostatnich postach - byc moze sie myle, no offence

Batz ja tylko propaguje ruch fizyczny jak moge i tylko o to mi chodzi, sama silownia wszystkiego jednak nie zalatwi, ale jasne jest ze przemyslany trening przynosi lepsze rezultaty jak piszesz.

PRZEDE WSZYSTKIM jednak uwazam, ze jak ktos chodzi tylko na silke to lepiej niz by mial w ogole nie chodzic.

btw Sila a sila a sila z silowni to tez rozne sprawy (jak z ciosem : P)


Mihu sor. \/