ćwiczenia

[jakub]

Salas pisze:

http://www.pudelek.pl/artykul/27861/...napina_biceps/

jego biceps to jest jeszcze pół biedy ale zobaczcie jego nogi

p.s sterydom mówię stanowcze NIE bo ćwiczę między innymi dla zdrowia poza tym z moja psycha to raczej źle by się skończyło, POZDRAWIAM, KRZYSIEK

[Salas]

jakub pisze:

jego biceps to jest jeszcze pół biedy ale zobaczcie jego nogi

p.s sterydom mówię stanowcze NIE bo ćwiczę między innymi dla zdrowia poza tym z moja psycha to raczej źle by się skończyło, POZDRAWIAM, KRZYSIEK

jak to widzialem to mowilem do panny, ze nozki to ma chude jak ja
Wyszedł mi mały problemik ciagle podwyzszone cisnienie :O matka wyczulona, do kardiologa sie musze wybrac O_O zle sie dzieje

[jakub]

a po co Ci kardiolog na ciśnienie ? i chyba nie chcesz powiedzieć, ze to od ćwiczeń Ci się zrobiło ? trzeba się NAJPIERW przebadać i sprawdzić czy nie ma przeciwwskazań do treningu siłowego ...

btw. jakie to masz to ciśnienie ?

[Salas]

a takie pieprzenie %) juz keidys niby mialem podwyzszone w liceum, mierzyli mi 2tygodnie i nikt nic nie stwierdził
ostatnio cos głowa pobolewała, zaczalem mierzyc i kilka dni z rzedu około 150/70 i juz ze za duza roznica miedzy nimi i w ogole za wysokie ;o
pomierzę z 2tyg i zobaczymy co dalej !

[Sic]

Salas pisze:

a takie pieprzenie %) juz keidys niby mialem podwyzszone w liceum, mierzyli mi 2tygodnie i nikt nic nie stwierdził
ostatnio cos głowa pobolewała, zaczalem mierzyc i kilka dni z rzedu około 150/70 i juz ze za duza roznica miedzy nimi i w ogole za wysokie ;o
pomierzę z 2tyg i zobaczymy co dalej !

Salas to nie jest wysokie ciśnienie tylko lekka anomalia ciśnieniowa. Za duży rozrzut pomiędzy wartościami. Znajmek miał podobie a problem pojawił się duży w momencie, kiedy bardzo szybko zaczął rosnąć. w rok chyba jakieś 10cm. Ty też TYCZKA jesteś więc może w tym problemu nalezy upatrywać. Ale nie jest to ciśnienie które by niepokoiło. Ten Ziom miał ponad 180/100 w wieku 17/18 lat. Ale potem mu sie ustabilizowało.

Nie wtracę nic ciekawego z zakresu ćwiczeń diet i tego typu. Ale kiedyś w niedalekiej przeszłości bardzo lubiłem się bawić w trójbój. Bez zbędnych planów na poszczególne partie. Typowo siłowy trening. Nawet jak dla mnie z całkiem dobrymi rezultatami bo przy wadze ok 75 kg, bez sprzętu cisnąłem 140 w siadzie pod 150 i 180 martwego. Ależ ja to kochałem... niestety. Starośc nie radość praca i obowiązki nie dały się cieszyć na dłuższą metę. Aczkolwiek Jarek Olech moim idolem jest nadal

[lbn*w4rl0ck^]

Ja sobie ćwicze od pół roku pompki/hantelki (łączone z rowerem), chuchro ze mnie było zawsze i wiadomo, kości się nie rozrosną, ale delikatnie tam rzeźby podłapałem Do następnych wakacji powinno być w miarę przyzwoicie (w porównaniu do wyglądu z poprzednich lat oczywiście, bo ogólnie nadal jest średniawa )

[Salas]

124/64 puls 54 przed treningiem xD
zrobilem brzuch, zjadlem dwa bananki siadłem, zmierzyłem
147/44 puls 74
O_O
147/44 to jakas masakra lol xD

Dieta działa kolejny kg <3

[jakub]

jaki typ ja mam zawsze 120/80 jak u lekarza jestem i puls 80. zreszta nie mozna miec pulsu 54 czlowieku to bys chyba byl w śpiączce
puls po treningu 74 hahahaha jak aeroby robie to mam ze 150 ...

ja mam ogolnie zalamke, mam zatrucie jakies czy cos z zoladkiem 3 dzien nie jem praktycznie nic juz 4 kg jestem w plecy wiekszosc to pewno woda i tak ale biedne bicepsy bez bialeczka cierpia

ale jako to mowi KYO nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, woda zeszla, zyly wyszly dobry kloc i forma jak na MR.OLYMPIA hahaha

[netspeed]

jakub pisze:

Panowie pamietajcie o warzywach bo ja mialem ich znikoma ilosc w diecie i zatkalo mi sie kakaowe :/ ALE DO PRZODU.

[Salas]

jakub pisze:

jaki typ ja mam zawsze 120/80 jak u lekarza jestem i puls 80. zreszta nie mozna miec pulsu 54 czlowieku to bys chyba byl w śpiączce
puls po treningu 74 hahahaha jak aeroby robie to mam ze 150 ...

ja mam ogolnie zalamke, mam zatrucie jakies czy cos z zoladkiem 3 dzien nie jem praktycznie nic juz 4 kg jestem w plecy wiekszosc to pewno woda i tak ale biedne bicepsy bez bialeczka cierpia

ale jako to mowi KYO nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, woda zeszla, zyly wyszly dobry kloc i forma jak na MR.OLYMPIA hahaha

puls to akurat BAJA jestem WYCZYNOWCEM %)))))))))))
hahaha teraz mierzylem unormowalo sie xD 130/70 i puls 60 <3
Hahaha jak te typy na fotach z zylami i wszystkim na wierzchu xD gdzies czytalem ze biora jakis syf na odwodnienie przed sesjami