ćwiczenia - Strona 9

zawias · 14-07-2009, 21:05

przemądrzałe nooby

danel · 03-02-2010, 17:41

robi ktos z was a6w?

stanik · 03-02-2010, 17:58

Cytat:

danel pisze:

robi ktos z was a6w?

a6w, jest dobrym treningiem jezeli jestes szczuply i nie posiadasz dużej ilosci tkanki tluszczowej, no i przede wszystkim trzeba byc zajebiscie wytrwalym i zmotywowanym zeby to skonczyc, alternatywa : ABS, ABSII

-nooth- · 03-02-2010, 18:03

a6w jest mocno przereklamowany.
Jak chcesz zrobic sobie brzuch to przedewszystkim low-carb + ABS, jednym z lepszych z lepszych ABS'ów jakie robiłem to 8 minutówka (jest gdzieś na yt), do tego przydaloby sie jeszcze dorzucic jakies aeroby.

FurY · 03-02-2010, 18:36

Fakt. a6w jest przereklamowanym programem, a w dodatku starym jak świat ;p
Jak się chce cokolwiek osiągnąc to przede wszystkim szama i trening (+ aero w tym wypadku), ale jedzenie slodyczy, czipsów, hamburgerów, picie piwa itp + samo a6w to gówno nie efekty beda

nooth, akurat low-carb nie jest niezbędnym sposobem odżywiania. LC jest najbardziej dopasowane do endomorfików, którzy łapią tłuszcz, jak monitor łapie kurz i czy to na masie, czy na redukcji LC jest dla nich najlepszym rozwiązaniem.

danel · 03-02-2010, 19:43

strasznie mnie bola nogi od tej a6w

i cos w plecach :> od czego to moze byc?

btw. jestem chudy jak nie wiem co

i 5 dzien robie to

FurY · 03-02-2010, 19:59

Nieprawidłowe wykonanie. Ale nie bój się, mało kto umie to dobrze wykonać

danel · 03-02-2010, 20:11

no troche moze i nie dokladnie robie

ale to bardziej z bolu brzucha

po kliku powtorzeniach juz nie mam sily nogi podniesc do 90 stopni ;p i mi strasznie lata ta noga tzn sie trzesie ;> moze to po mojej kontuzji jeszcze jest nie wycwiczona noga do konca

Salas · 03-02-2010, 20:23

Cytat:

-nooth- pisze:

a6w jest mocno przereklamowany.
Jak chcesz zrobic sobie brzuch to przedewszystkim low-carb + ABS, jednym z lepszych z lepszych ABS'ów jakie robiłem to 8 minutówka (jest gdzieś na yt), do tego przydaloby sie jeszcze dorzucic jakies aeroby.

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc jesli chodzi o to to slabe.
Miesiac robilem po czym wyrzezbily sie lekko gorne partie zmienilem na
http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU na poczatku ciezko ale mysle ze to wchodza lepiej.
a6w jest bardzo przereklamowana a nawet stwierdzaja ze mozna przepalac miesnie nad ktorymi tak ostro trenujesz bo nie ma odpoczynkow a cwiczen jest co raz wiecej.
Jak masz warstwe taknki tluszczowej na brzuchu to nie mysl ze zrzucisz od tych cwiczen

FurY · 03-02-2010, 21:35

Poza tym nie wyrobi się mięśni brzucha jakimś dwumiesięcznym planem

Danel, nie ma sensu katować się tym debilnym planem, który angażuje x mięśni z najmniejszym naciskiem na brzuch :F

03-02-2010, 18:03	#84
-nooth- Zarejestrowany Na forum od: 23-04-2003 Miejscowość: Kielce Wiadomości: 232 Rep P0wah: 1020	a6w jest mocno przereklamowany. Jak chcesz zrobic sobie brzuch to przedewszystkim low-carb + ABS, jednym z lepszych z lepszych ABS'ów jakie robiłem to 8 minutówka (jest gdzieś na yt), do tego przydaloby sie jeszcze dorzucic jakies aeroby. __________________ Regulamin stopek!

Narzędzia Tematu
Pokaż Wersję do Wydruku Wyślij Emailem tą Stronę
Tryby Wyświetlania	Oceń Ten Temat
Liniowy Hybrydowy Grup Dyskusyjnych	Oceń Ten Temat:

Podobne Tematy
Temat	Rozpoczęty przez	Forum	Odpowiedzi	Ostatnia Wiadomość
[ inne ] Dieta i ćwiczenia.	KiTi	Pomoc	66	26-06-2007 16:07
ćwiczenia	veeen	LOL !!!	3	27-11-2004 18:03

14-07-2009, 21:05	#81
zawias Zarejestrowany Na forum od: 20-08-2003 Miejscowość: wwa Wiadomości: 62 Rep P0wah: 292	przemądrzałe nooby

03-02-2010, 17:41	#82
danel I PAN KAMIL Na forum od: 10-12-2005 Miejscowość: chorzele Wiadomości: 1 004 Rep P0wah: 0	robi ktos z was a6w?

03-02-2010, 18:36	#85
FurY pathetic Na forum od: 08-04-2008 Miejscowość: Gliwice Wiadomości: 369 Rep P0wah: 1886	Fakt. a6w jest przereklamowanym programem, a w dodatku starym jak świat ;p Jak się chce cokolwiek osiągnąc to przede wszystkim szama i trening (+ aero w tym wypadku), ale jedzenie slodyczy, czipsów, hamburgerów, picie piwa itp + samo a6w to gówno nie efekty beda nooth, akurat low-carb nie jest niezbędnym sposobem odżywiania. LC jest najbardziej dopasowane do endomorfików, którzy łapią tłuszcz, jak monitor łapie kurz i czy to na masie, czy na redukcji LC jest dla nich najlepszym rozwiązaniem.

03-02-2010, 19:43	#86
danel I PAN KAMIL Na forum od: 10-12-2005 Miejscowość: chorzele Wiadomości: 1 004 Rep P0wah: 0	strasznie mnie bola nogi od tej a6w i cos w plecach :> od czego to moze byc? btw. jestem chudy jak nie wiem co i 5 dzien robie to

03-02-2010, 19:59	#87
FurY pathetic Na forum od: 08-04-2008 Miejscowość: Gliwice Wiadomości: 369 Rep P0wah: 1886	Nieprawidłowe wykonanie. Ale nie bój się, mało kto umie to dobrze wykonać

03-02-2010, 20:11	#88
danel I PAN KAMIL Na forum od: 10-12-2005 Miejscowość: chorzele Wiadomości: 1 004 Rep P0wah: 0	no troche moze i nie dokladnie robie ale to bardziej z bolu brzucha po kliku powtorzeniach juz nie mam sily nogi podniesc do 90 stopni ;p i mi strasznie lata ta noga tzn sie trzesie ;> moze to po mojej kontuzji jeszcze jest nie wycwiczona noga do konca

03-02-2010, 21:35	#90
FurY pathetic Na forum od: 08-04-2008 Miejscowość: Gliwice Wiadomości: 369 Rep P0wah: 1886	Poza tym nie wyrobi się mięśni brzucha jakimś dwumiesięcznym planem Danel, nie ma sensu katować się tym debilnym planem, który angażuje x mięśni z najmniejszym naciskiem na brzuch :F